Acne och vitamin B5 (pantotensyra) Brist
Acne Specialist asked:
Acne specialist anser att det finns ett samband mellan Vitamin B5-brist och akne (den vanligaste hudsjukdom), på grund av modern bearbetning av livsmedel.
Vitamin B5, alias pantotensyra syra, fungerar kroppen på många sätt. Det är en medlem av näringsmässigt elit grupp av åtta vitaminer kärleksfullt kallas Vitamin B-komplex. Detta stark grupp av vitaminer har en roll i nästan alla större organ system och processer. Den Vitamin B-håller både kropp och själ fungerar och vid god hälsa.
Vitamin B5, liksom alla de vitaminer i B-komplex, är avgörande för att kroppen av flera skäl (se även andra delar av akne-specialist.com för mer information):
-Pantotensyra som coenzym A är engagerade i arbetet med adrenal cortex funktion och har kommit att kallas "antistress" vitamin. Det stöder binjurarna att öka produktionen av kortison och andra adrenal hormoner för att motverka stress. Coenzym A är viktigt för syntes av fettsyror, kolesterol, steroider, sphingosines, och fosfolipider. Det bidrar även till att syntetisera porphyrin, som är ansluten till hemoglobin.
-Med denna mekanism, Vitamin B5 är också tänkt att bidra till att förebygga åldrande och rynkor och är viktigt för hår och frisk hud. Som ni kan föreställa er, det används i en mängd olika kosmetiska produkter.
-Det har möjlighet att använda de livsmedel som tar i som bränsle för sin myriad av processer, stora och små. Som koenzym, Vitamin B5 är viktigt i cellulär metabolism av kolhydrater och fett för att frigöra energi.
-Det fungerar i regelbundet underhåll och reparation av alla kroppens vävnader, från cellnivå upp. Detta gör att det är en viktig del av organisationens arbete för att bekämpa de fysiska skador som stark stress bidrar.
-Vitamin B5 tjänar många viktiga funktioner i nervsystemet - till exempel Vitamin B5 bidrar till produktion av neurotransmittorer, som är viktiga för förmågan hos nerverna för att kommunicera.
-Genom sin adrenal stöd, Vitamin B5 kan minska potentiellt toxiska effekter av antibiotika och strålning.
-Vitamin B5, i egenskap av en cofactor eller partner till andra medlemmar av vitamin B-komplex samt andra näringsämnen, har en stor roll i hur den binjurarna samt främjar en normal tillväxt av kroppen. Detta beror på dess roll i hormon produktion i hela kroppen.
============================= ================================< br />
B5 är stabil till fuktig värme och oxidation eller minskning (lägga till eller dra ifrån en elektron), men det är lätt förstörs av syror (t.ex. ättika) eller alkalier (som bakpulver) och torr värme. Över hälften av pantotensyra i vete som gått förlorad under malning, och ungefär en tredjedel bryts ned i köttet under kokningen. I många Whole Foods, Vitamin B5 är lätt tillgänglig.
Nyligen allmänheten blir mer medvetna om vikten av Whole Foods. Men kosten hos en majoritet av befolkningen är fortfarande består av mestadels kraftigt bearbetade livsmedel (finns Vitamin B5 verksamhet går förlorad under förädling av livsmedel) på grund av vår snabba, tid dålig livsstil för den moderna världen.
"Inte undra på allvarliga globala acne problem, särskilt bland utvecklade länderna !!!"< br />
======================= =====================================< br />
Vitamin B5 / Pantotensyra finns i jäst, mögel, bakterier, och växt-och djurceller, liksom i människors blod och lymfa vätska.
Bra källor för pantotensyra omfatta organ kött, bryggeriets jäst, äggula, fisk, kyckling, hela korn spannmål, ost, jordnötter, torkade bönor, och olika grönsaker, såsom sötpotatis, gröna ärtor, blomkål och avokado. Vitamin B5 är också gjorts av bakteriefloran i människans tarmar, en annan källa för denna viktiga metaboliska assistent eller koenzym.
Trötthet är antagligen den tidigaste och vanligaste symtomet på pantotensyra brist. En kost med hög raffinerade och förädlade livsmedel eller en minskning eller förstörelse av tarmflora, oftast med antibiotika användning kan leda till en vitamin B5-brist.
Tonåringar är mer benägna att uppleva en brist, på grund av att deras kost innehåller ofta stora mängder av "snabbmat" socker och raffinerat mjöl (alla låg i B-vitaminer). Och problemet kan förvärras eftersom akne ofta är förknippade med denna typ av kost är vanligtvis behandlas med tetracyklin antibiotika, som minskar tarmbakterier och därmed produktionen av pantotensyra i kolon.
Undersökningar av pantotensyra syra brist på råttor visade ökad nedtonat av päls, minskad tillväxt, och, i extrema, blödning och destruktion av binjurarna. Hos människa är minskade adrenal funktion som orsakas av B5-brist kan leda till en mängd olika metabola problem. Trötthet är mest troligt, det kan även vara fysisk och psykisk depression, en minskning i saltsyra och andra matsmältningsproblem symptom, förlora på nerv-funktion, och problem i blodsocker ämnesomsättning, med symtom på hypoglykemi (lågt blodsocker) var mest vanlig. Pantotensyra påverkar funktionen hos celler i alla system, och en brist kan minska immunitet, både porös och antikroppssvar. Andra symptom på B5-brist inkluderar kräkningar, buksmärta kramper, hudproblem, takykardi, sömnsvårigheter, stickningar i händer och fötter, muskelkramper, återkommande övre luftvägsinfektioner, och försämring av allergiska symptom.
Terapeutiska intervall är mer som 250-500 mg dagligen och ännu högre, som, naturligtvis, tillsammans med de andra B-vitaminer. Individuella behov varierar beroende på intag av föda, graden av stress, och om man är gravid eller ammande. De människor som äter en kost i bearbetade livsmedel har en stressig livsstil, eller har allergier kräver större mängder av pantotensyra.
Likhet med andra B-vitaminer, det finns inga specifika toxiska effekter från höga doser av pantotensyra syra. Under 1000 mg dagligen har fattats i över sex månader utan biverkningar, när 1500 mg eller mer tas dagligen i flera veckor, vissa människor upplever en ytlig känslighet i tänderna. Det är dock möjligt att om B5 fattas utan andra B-vitaminer, det kan skapa metabolisk obalans.
Content - Members-Only Content for WordPress
Acne specialist anser att det finns ett samband mellan Vitamin B5-brist och akne (den vanligaste hudsjukdom), på grund av modern bearbetning av livsmedel.
Vitamin B5, alias pantotensyra syra, fungerar kroppen på många sätt. Det är en medlem av näringsmässigt elit grupp av åtta vitaminer kärleksfullt kallas Vitamin B-komplex. Detta stark grupp av vitaminer har en roll i nästan alla större organ system och processer. Den Vitamin B-håller både kropp och själ fungerar och vid god hälsa.
Vitamin B5, liksom alla de vitaminer i B-komplex, är avgörande för att kroppen av flera skäl (se även andra delar av akne-specialist.com för mer information):
-Pantotensyra som coenzym A är engagerade i arbetet med adrenal cortex funktion och har kommit att kallas "antistress" vitamin. Det stöder binjurarna att öka produktionen av kortison och andra adrenal hormoner för att motverka stress. Coenzym A är viktigt för syntes av fettsyror, kolesterol, steroider, sphingosines, och fosfolipider. Det bidrar även till att syntetisera porphyrin, som är ansluten till hemoglobin.
-Med denna mekanism, Vitamin B5 är också tänkt att bidra till att förebygga åldrande och rynkor och är viktigt för hår och frisk hud. Som ni kan föreställa er, det används i en mängd olika kosmetiska produkter.
-Det har möjlighet att använda de livsmedel som tar i som bränsle för sin myriad av processer, stora och små. Som koenzym, Vitamin B5 är viktigt i cellulär metabolism av kolhydrater och fett för att frigöra energi.
-Det fungerar i regelbundet underhåll och reparation av alla kroppens vävnader, från cellnivå upp. Detta gör att det är en viktig del av organisationens arbete för att bekämpa de fysiska skador som stark stress bidrar.
-Vitamin B5 tjänar många viktiga funktioner i nervsystemet - till exempel Vitamin B5 bidrar till produktion av neurotransmittorer, som är viktiga för förmågan hos nerverna för att kommunicera.
-Genom sin adrenal stöd, Vitamin B5 kan minska potentiellt toxiska effekter av antibiotika och strålning.
-Vitamin B5, i egenskap av en cofactor eller partner till andra medlemmar av vitamin B-komplex samt andra näringsämnen, har en stor roll i hur den binjurarna samt främjar en normal tillväxt av kroppen. Detta beror på dess roll i hormon produktion i hela kroppen.
============================= ================================< br />
B5 är stabil till fuktig värme och oxidation eller minskning (lägga till eller dra ifrån en elektron), men det är lätt förstörs av syror (t.ex. ättika) eller alkalier (som bakpulver) och torr värme. Över hälften av pantotensyra i vete som gått förlorad under malning, och ungefär en tredjedel bryts ned i köttet under kokningen. I många Whole Foods, Vitamin B5 är lätt tillgänglig.
Nyligen allmänheten blir mer medvetna om vikten av Whole Foods. Men kosten hos en majoritet av befolkningen är fortfarande består av mestadels kraftigt bearbetade livsmedel (finns Vitamin B5 verksamhet går förlorad under förädling av livsmedel) på grund av vår snabba, tid dålig livsstil för den moderna världen.
"Inte undra på allvarliga globala acne problem, särskilt bland utvecklade länderna !!!"< br />
======================= =====================================< br />
Vitamin B5 / Pantotensyra finns i jäst, mögel, bakterier, och växt-och djurceller, liksom i människors blod och lymfa vätska.
Bra källor för pantotensyra omfatta organ kött, bryggeriets jäst, äggula, fisk, kyckling, hela korn spannmål, ost, jordnötter, torkade bönor, och olika grönsaker, såsom sötpotatis, gröna ärtor, blomkål och avokado. Vitamin B5 är också gjorts av bakteriefloran i människans tarmar, en annan källa för denna viktiga metaboliska assistent eller koenzym.
Trötthet är antagligen den tidigaste och vanligaste symtomet på pantotensyra brist. En kost med hög raffinerade och förädlade livsmedel eller en minskning eller förstörelse av tarmflora, oftast med antibiotika användning kan leda till en vitamin B5-brist.
Tonåringar är mer benägna att uppleva en brist, på grund av att deras kost innehåller ofta stora mängder av "snabbmat" socker och raffinerat mjöl (alla låg i B-vitaminer). Och problemet kan förvärras eftersom akne ofta är förknippade med denna typ av kost är vanligtvis behandlas med tetracyklin antibiotika, som minskar tarmbakterier och därmed produktionen av pantotensyra i kolon.
Undersökningar av pantotensyra syra brist på råttor visade ökad nedtonat av päls, minskad tillväxt, och, i extrema, blödning och destruktion av binjurarna. Hos människa är minskade adrenal funktion som orsakas av B5-brist kan leda till en mängd olika metabola problem. Trötthet är mest troligt, det kan även vara fysisk och psykisk depression, en minskning i saltsyra och andra matsmältningsproblem symptom, förlora på nerv-funktion, och problem i blodsocker ämnesomsättning, med symtom på hypoglykemi (lågt blodsocker) var mest vanlig. Pantotensyra påverkar funktionen hos celler i alla system, och en brist kan minska immunitet, både porös och antikroppssvar. Andra symptom på B5-brist inkluderar kräkningar, buksmärta kramper, hudproblem, takykardi, sömnsvårigheter, stickningar i händer och fötter, muskelkramper, återkommande övre luftvägsinfektioner, och försämring av allergiska symptom.
Terapeutiska intervall är mer som 250-500 mg dagligen och ännu högre, som, naturligtvis, tillsammans med de andra B-vitaminer. Individuella behov varierar beroende på intag av föda, graden av stress, och om man är gravid eller ammande. De människor som äter en kost i bearbetade livsmedel har en stressig livsstil, eller har allergier kräver större mängder av pantotensyra.
Likhet med andra B-vitaminer, det finns inga specifika toxiska effekter från höga doser av pantotensyra syra. Under 1000 mg dagligen har fattats i över sex månader utan biverkningar, när 1500 mg eller mer tas dagligen i flera veckor, vissa människor upplever en ytlig känslighet i tänderna. Det är dock möjligt att om B5 fattas utan andra B-vitaminer, det kan skapa metabolisk obalans.
Content - Members-Only Content for WordPress